全国肿瘤防治宣传周之—— 关注男性健康，前列腺癌的预防护理

2020年4月15日-21日是第26届全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治 共同行动”。自4月9日起，我们将开展第26届全国肿瘤防治宣传周系列活动，为大家普及抗癌防癌知识，提高全社会癌症防控意识。防癌抗癌，我们一起努力！

前列腺癌是男性生殖系统最常见的恶性肿瘤，多发生在45岁以上，其发病率随年龄的增加而增高。是一种对男性健康危害极大的疾病。世界范围内，前列腺癌发病率在男性所有恶性肿瘤中位居第二。我国前列腺癌的发病率与欧美相比相对较低，但是近年来我国人民的生活水平迅速提高，前列腺癌发病率逐年呈上升趋势，它正在悄悄地影响着我国45岁以上男性的生活质量和预期寿命。那么，我们今天聊一聊如何预防前列腺癌。

前列腺癌有哪些症状？

想要预防一个疾病就要养成良好的生活习惯，前列腺癌的发生与生活方式、饮食习惯有着密切的关系，预防前列腺癌应该注重生活护理，就要从日常生活做起，从改变生活方式做起。那么，前列腺癌如何预防呢？下面介绍一些前列腺癌预防措施。

1、平时要注意加强运动，保持健康体重。每天至少坚持30分钟的有氧运动，如游泳，增强机体免疫力。同时保持积极向上的心态。

   2、保持良好的生活规律，注意防寒保暖，保证充足的睡眠，不熬夜。注意个人卫生，房事有节。平时不要久坐，不要憋尿。 

3、饮食方面：首先从日常饮食入手，合理膳食，食物多样化，减少红色肉类、蛋类、高脂奶制品等的摄入，增加豆制品蔬菜的摄入，每天食物中谷类、蔬菜、水果、豆类应占2/3以上， 西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量为最高。可降低患前列腺癌风险。摄入足量硒，像鸡蛋、蘑菇、大蒜、以及各种绿色蔬菜中，都含有大量的硒元素，能有效的预防前列腺癌的发生。同时要注意避免生冷辛辣刺激性食物，宜多进食蔬菜水果，多吃粗粮，保持大便通畅，避免便秘的发生。

4、多饮水，多喝低脂牛奶、多喝绿茶是有益的。

5、烟和酒是导致前列腺癌病发的重要因素，预防前列腺癌要戒烟酒。

6、定期体检是早期发现前列腺癌的关键，建议40岁以上的男性，每年都要做一个常规体检，包括泌尿系的前列腺B超、尿常规的检查、 血清前列腺癌标志物检查和直肠指检。对于已经确诊的前列腺癌患者需定期复查，每3个月检查血清前列腺癌标志物及睾酮指标、血生化等项目。

总之，前列腺癌已经成为危害男性健康的疾病之一，它给人类带来了极大的痛苦和困扰。前列腺癌的预防是防止前列腺癌发生的一个重要环节，因此养成良好的饮食习惯、生活方式很重要，平常就要做好相应的预防护理工作，从而降低前列腺癌的发病，提高生活质量。